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逆さ感覚をつける練習法
・２本の登り棒を両手で持ち、身体を回転させる
・肋木に足をかけて、手は床に着く。一段ずつ身体を持ち上げていく
逆立ちの姿勢になったら、手を支点にして回転し地面に降りる
・手は地面につき、ジャングルジムに足をかける。
逆立ちの姿勢から、手を支点にして回転し地面に降りる
・鉄棒に両膝をかける。補助つきでコウモリ振りをする。
逆上がりのコツ
・回転を早くする
・脇を締めて、肘を曲げ引きつける
・蹴りを強くする
跳び箱を使った「飯田式逆上がり練習法」
・段階別台つき鉄棒の指導
・３段の跳び箱＋踏切板を台として、３回逆上がりができる
・２段の跳び箱＋踏切板を台として、３回逆上がりができる
・１段の跳び箱＋踏切板を台として、３回逆上がりができる
・２段目の跳び箱＋踏切板を台として、３回逆上がりができる
・踏切板だけで、３回逆上がりができる
・何もなしで、逆上がりができる
腰を支える「くるりんベルト」
・購入先 東京教育技術研究所
・ベルトを腰にあて、長い方を鉄棒にかける
・ベルトを内側にして鉄棒をつかみ、寄りかかりように身体を後ろに倒す
・足を振り上げて逆上がりをする
腕の力をつける
・持久懸垂が１０秒以上できる
・カエル逆立ち
・アンテナ（帆掛け船）
・アンテナから、壁を蹴って後転する
・上と同じ。棒の障害物（箒など）をおき、箒に触れないよう後転する
お助けマシン「桃太郎」：雑誌からの紹介
・鉄棒運動における後転系の技の練習に使う
・直径１２cmの発泡スチロール球を半分に切る
・ゴムひもを通し、マッチ棒で止める
・左右の球にマジックテープ（磁石）を貼る
・左右を貼り、２本の棒で球をつるす
・鉄棒の前に「桃太郎」を設置する
・足を蹴り上げて、球が割れたらＯＫ。
ゴルフクラブのホルダーを鉄棒に巻く：本からの紹介
・購入先 スポーツ店で１個100円〜150円 商品名「ネトロン」
・縦の方向に切り目を入れる
・鉄棒にはめ込み、タオルを巻く
・素材がナイロンなので、鉄棒につけるとよく回転する
・お腹や膝が痛くならない。