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スポーツテストに向けてボール投げに取り組んでいます。ボールを投げる体験が少ないので、いくつか練習メニューを考えてみました。
１．ボール投げ合戦
・場所は体育館がよい。
・１クラス（１学年）を２チームにわける
・はじめの合図で、ボール（お手玉）を相手のコートに向かってひたすら投げる
・終わりの合図で自陣内によりボールが残ってしまったチームの負け
２．３人一組ドッジボール
・３人一組を作る。
・２人が外野、残りの１人が中に入る
・あてられてしまったら交代
・ワンバウンドで投げてあてたり、高いバウンドを内野の人に捕られたら
交代など、バリエーションをつける
３．ボール投げリレー
・１組が６人のチームを作る。
・３人ずつにわかれて、左右に広がる。
・１つのボールを順番に投げていく。全員が１回ずつ投げたら終了
・どのチームが、全員早く投げ終わるかを競う。
・ボールの投げかたは、下のようにバリエーションをつける
(1) ゴロ
(2) ツーバウンド以上
(3) ワンバウンド
(4) 思いっきり
４．キャッチボール
・ソフトボールを使ったキャッチボール。２人一組でおこなう。
・投げ方のバリエーションを次々と変えていく。
(1) ゴロ
(2) 軽くワンバウンド
(3) 地面にたたきつける
(4) 距離を離してワンバウンド
(5) ノーバウンド
５．タオル投げ（投球シュミレーション）
・タオルを１本用意する
・タオルの片方の端をしばる
・しばらない方側を持って、投げるまねをする。
・実際にタオルを投げない。